Daily Journal: 'moodtracker'

Es wird gefühlvoll – die Moodananas heißt Dich Willkommen! 🙂
Auf diesen Moodtracker-Seiten geht es um Dich. Um Deine Gefühle. Um Deinen Tag.
Dieser Tag war besonders stressig? Einfach großartig? Oder hast Du Dich wieder viel zu oft geärgert? Du warst die ganze Zeit wütend? Oder schwebst Du gerade auf rosa Wolken?

Male die Ananasschale entsprechend an, wähle dafür zunächst für jede Deiner Emotionen links in der Legende eine Farbe und male dann Dein Tages-Feld entsprechend aus. So bekommst Du ziemlich schnell mit, was in Deinem Leben momentan die wichtigste Emotion ist.

Ist zum Beispiel ein Großteil der Ananas gelb vor Stress, solltest du definitiv etwas ändern. Meinst Du nicht auch? Ist die Ananas am Ende des Monats pink vor Freude, reflektiere ruhig noch einmal, was Deinen Monat so schön gemacht hat. Hast Du Dir vielleicht extra viel Zeit für Dich selbst genommen oder Dich häufiger als sonst mit Freunden getroffen? Es scheint zu funktionieren – setze Dir am besten die gleiche Taktik nochmal als Ziel für Deinen neuen Monat!

Du kannst die Moodananas jeden Abend vor dem Zubettgehen anstreichen und so noch einmal Deinen Tag Revue passieren lassen. Oder sie einmal die Woche anmalen, nur wenn Du Dich gerade extremen Emotionen ausgesetzt fühlst oder auch nur zwei Mal im Monat zu den Farben greifen, ganz wie Du willst. Denn: Hier geht es nur um Dich! Was immer Dir guttut, Deine mentale Gesundheit unterstützt und Dein Wohlbefinden steigert – hier findest Du Deinen Platz, um Dir genau darüber Gedanken zu machen. Die Moodananas des ‚Daily Journal – my life, my bullets‘ hilft Dir, Dich selbst besser wahrzunehmen!