Humor gegen Stress

Was für eine Art Humor hilft eigentlich gegen Stress?

Humor kann DIE Lösung für Stresssituationen sein. Du fühlst Dich näher zu den Leuten, mit denen Du Witze reißen und alberne Diskussionen haben kannst. Außerdem ist das wichtigste an Witzen, dass sie Dir die Möglichkeit geben, dieselbe Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Wortspiele spielen mit den verschiedenen Bedeutungen, die ein Wort oder Satz haben kann. Probleme aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und neu zu bewerten kann manchmal versteckte Vorteile zum Vorschein bringen und zeigen, dass alles doch gar nicht so schlimm ist, wie Du gedacht hast.
Nicht jede Art von Ironie hilft gegen Stress. Wenn Humor verwendet wird, um auf witzige Art schlecht über andere zu reden, kann es auch mal schnell passieren, dass Du niemanden mehr auf Deiner Seite hast. Dich selbst mit Humor zu nehmen ist manchmal eine sehr gute Idee, anderseits läufst Du aber auch immer der Gefahr, zu schlecht über Dich selbst zu denken.
Eine psychologische Studie zu diesem Thema wurde mit Fibromyalgie-Patienten durchgeführt, die unter chronischen Schmerzen und Schlafstörungen litten. Das tägliche Überprüfen von Laune, Stress, Depressionsverhalten und Wut, sowie der Anwendung von Humor zeigte, dass an den „humorvolleren“ Tagen weniger psychologische Stresssymptome zu beobachten waren.
Eine längere Studie mit Bachelorstudenten in Stresssituationen bewies ebenfalls, dass Humor Stress reduziert. Besonders positiver Humor, wie zum Beispiel aufmunternde Witze, erhöhten den sozialen Zusammenhalt der Testgruppe und reduzierten Stressgefühle. Selbstironie dahingegen erhöhte das Stressniveau. Nach drei Monaten konnte eine klare Verbindung zwischen mehr Gelassenheit durch Humor und der Neubewertung von Situationen festgestellt werden. Diejenigen, die humorvoller an Stresssituationen herangingen fanden öfter neue Wege, um über ihre Probleme nachzudenken, während diejenigen die Selbstironie anwandten, um über ihre Situation zu lachen, ein erhöhtes Stresslevel vorwiesen.  Das haben wir bei Local & Urban uns zu Herzen genommen: mit unseren Planern kannst Du mehr Zeit einplanen, um Witze mit Deiner Familie zu reißen und einfach Spaß zu haben!

Humor und Lachen hilft jedoch generell gegen körperliche und psychische Spannungen, entkrampft, hilft mit zwischenmenschlichen Kompetenzen. Also worauf wartest Du noch? Ein wenig Humor – und der Tag ist schon gar nicht mehr so grau! 

 

 

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